Sieg in der Altersklasse M30 und neue persönliche Bestzeit
Am Samstag den 24.3.2012 ging ich an den Start des Forstenrieder Halbmarathons, um meine Form zu testen. Somit absolvierte ich das Rennen aus dem Training heraus, das heist es stand am Freitag zuvor noch eine längere Radeinheit an.
Bei angenehmen 14 Grad startet wir um 14 Uhr auf die Strecke, ich versuchte mich dieses mal zu diziplinieren und nicht gleich wieder volles Rohr los zu rennen. So legte ich mit dem späteren Sieger die ersten Kilometer in 3.20 Min Pace zurück.
Meine Beine fühlten sich über den ganzen Halbmarathon gut an und es konnte mich nur noch ein Läufer überholen. Mein Ziel war es an meine Bestleistung heran zu laufen. Als uns bei Km 18 noch ein Gewitterschauer erwischte war ich dann doch froh, dass
das Ziel nahte. Am Ende blieb die Uhr bei 1:16:16 stehen. Was eine deutliche Verbesserung meiner Bestzeit bedeutet und ich über alles zufrieden mit diesem Wettkampf war.
Ab Montag geht es zum Trainingslager nach Riva und die Einheiten werden immer länger und härter, den der 1. Juli und somit der Ironman kommen immer näher.
Der weitere Saisonverlauf ist komplet auf diesen Tag ausgerichtet.
Weiter geht es vorraussichtlich am 15. April beim Halbmarathon in Waging am See
Weitere Termine sind :
6.Mai Marathon Salzburg
20.Mai Triathlon Deggendorf
17.Juni Triathlon Erding
22.Juni Triathlon Rabenden
1.Juli Ironman Klagenfurt
5. August Triathlon Regensburg
Rock on
Stephan
denkt dran: Härter geht immer!
Nochmals Danke und auf weitere gute Zusammenarbeit!
Beim Thermen - Halbmarathon in Bad Füssing am 5. Februar bei Gefrierschranktemperaturen um -10 °C, neue persönliche Bestleistung. Die Zeit: 1:17:12 Stunden! Nach echt flottem Start, um auf Temperatur zu kommen, konnte ich bis KM 15 gut das Tempo halten, dann hat die Kälte meine Beine schon ganz schön müde gemacht!
Aber für die Jahreszeit war das – für mich – ein super Einstieg und der erste Schritt in Richtung Ironman in Klagenfurt im Juli!
Schöne Wintertrainingstage und liebe Grüße
Stephan
Nach 2 km Schwimmstecke, die ich in 37 Minuten zurücklegte, kam ich als ca. 60 aus dem Wasser. Mit etwas Wut im Bauch holte ich alles Mögliche aus meinem Plasma raus und legte die doch sehr selektive Radstecke über 85 km in 2:18:57 Stunden zurück was einem Schnitt von ca. 38km/h entspricht. In der zweiten Wechselzone war ich dann auf dem 22. Platz. Auf den ersten Laufkilometern wurde mir dann bewusst, dass die letzten Wochen doch sehr hart waren und ich kämpfte mich mit Krämpfen über die ersten Kilometer, doch dann kam das System wieder ins rollen und laut meinem Mottos "always the hard way!", wurde ich immer schneller und schneller! Am Ende war es eine Laufzeit von 1:19 Stunden über die 20 km.
Überglücklich finishte ich in 4:16:10 Stunden und erreichte den 19. Platz was in der Ak2 (25-30 Jahren) den 5.Platz bedeutet.
So kanns weiter gehen!
Die erfolgreiche Saison geht weiter, bei wirklich großer Hitze den Kampf angenommen und mit Platz 3. meine eigenen Erwartungen übertroffen.
So kannst weiter gehen. Am Sonntag in Kulmbach bei der Deutschen Meisterschaft über die Mitteldistanz stellt sich raus was die Beine noch hergeben.
Mai 2011: Sieg beim ersten Triathlon der Saison über die olympische Distanz
in Deggendorf!
Nach durchschnittlicher Schwimmleistung, Aufholjagt auf dem Rad gestartet und vorgefahren auf den 3.Platz. Beim abschließenden 10 Km Lauf, meine Konkurrenten in Schach gehalten, nach 1:57:47 Stunden ins Ziel als Sieger eingelaufen! Ein geiles Gefühl!
Ein Wettkampf nur zum empfehlen, wunderschön und anscheinend immer Glück mit dem Wetter. Freu mich schon auf nächstes Jahr
Jetzt 2 normale Trainingswochen und dann mit Vollgas nach Regensburg zum Marathon!!!
Lasst die Sonne rein!
Mai 2011:AMREF Marathon Salzburg als bester deutscher Teilnehmer
erfogreich bestritten!
Bei wahrlich ungemütlichem Wetter hab ich mal wieder versucht meine Grenzen auszuloten.
Es hat sich gelohnt: Platz 9. mit einer Zeit von 2:39:37 Stunden war es für mich bislang mein schnellster Marathon.
Die Saison kommen. Tankt alle noch mal richtig Kraft und dann freut euch auf die kommenden Wettkämpfe!
Saisonverlauf:
22.5 Triathlon Deggendorf
05.6 Marathon Regensburg Datum bitte ändern
10.7 Staffel Roth (Marathon)
04.9 Tri Motion Saalfelden
7-9.10 Tour de Tirol
rock on
Stephan Aitl
